Hexenschuss und andere Rückenprobleme
Rückenschmerzen sind weit verbreitet und betreffen die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben. Die Ursachen können Gene, Alter, Unfälle, Stress, Krankheiten, Operationen, schwache Muskeln oder zu viel Sitzen sein.
Auch Rauchen und Übergewicht erhöhen das Risiko für Rückenschmerzen. Aber oft findet man nie wirklich heraus, was die Rückenschmerzen verursacht. Bekannt ist jedoch, dass Rückenschmerzen einen großen Funktionsverlust verursachen und den Alltag der Betroffenen beeinträchtigen.
Schmerzen im unteren Rücken (Ischias und Hexenschuss)
Der häufigste Ort für Rückenschmerzen ist der untere Rücken, also Schmerzen im Lendenbereich. Es wird geschätzt dass fast 80 % irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen leiden. Die Schmerzen, die dann Ischias genannt werden, nehmen oft schleichend zu und können auch ein Müdigkeitsgefühl hervorrufen. Akuter Ischiasschmerz, auch Hexenschuss genannt, kann plötzliche Verkrampfungen der Rückenmuskulatur mit schneidenden, knirschenden oder stechenden Schmerzen verursachen. Oft ist der Rückenkrampf auf Überlastung oder Stillsitzen zurückzuführen und kann durch eine Drehung oder ein Heben ausgelöst werden. Die Rückenschmerzen verschwinden in der Regel nach einigen Tagen von selbst, können sich aber in manchen Fällen zu einem längerfristigen Rückenproblem entwickeln. Frauen, die schwanger sind oder waren, können oft stechende oder ziehende Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren. Lesen Sie mehr über Rückenschmerzen während der Schwangerschaft.
Was ist ein Hexenschuss und welche Symptome verursacht er?
Ein Hexenschuss (akuter Lumbago) bedeutet, dass plötzlich Schmerzen im unteren Rücken auftreten, häufig in Verbindung mit einer Bewegung, dem Heben einer Last oder einer anderen Belastung. Die Schmerzen können stechend, scharf oder krampfartig sein und die Bewegungsfähigkeit deutlich einschränken. Häufig kommt es auch zu einem Gefühl der Steifheit und Schwierigkeiten beim Aufrichten des Rückens oder beim Wechseln der Körperposition. Die Schmerzen können manchmal bis in das Gesäß ausstrahlen, bei einem Hexenschuss betrifft der Schmerz jedoch meist hauptsächlich den unteren Rücken.
Was kann man bei einem Hexenschuss tun?
Bei einem akuten Hexenschuss ist es in der Regel sinnvoll, sich so viel wie möglich weiter zu bewegen. Kurze Spaziergänge und vorsichtige Bewegungen können besser sein, als längere Zeit im Bett zu liegen. Bewegungen und Belastungen, die die Schmerzen deutlich verstärken, sollten jedoch vermieden werden. Wärme kann für manche Menschen wohltuend sein, und eine Rückenbandage kann in der ersten Zeit, wenn die Schmerzen am stärksten sind, zusätzliche Unterstützung und Entlastung bieten.
Ein Hexenschuss bessert sich normalerweise innerhalb von einigen Tagen bis wenigen Wochen. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, häufig wiederkehren oder länger anhalten, kann es sinnvoll sein, ärztlichen Rat einzuholen. Bei Rückenschmerzen in Verbindung mit beispielsweise Problemen bei der Kontrolle von Urin oder Stuhlgang, Taubheitsgefühlen im Genitalbereich oder einer ausgeprägten Schwäche der Beine sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Bandscheibenvorfall
Auch Bandscheibenvorfälle sind ein häufiges Rückenproblem und betreffen vor allem Menschen im Alter von 35 bis 40 Jahren. Der Bandscheibenvorfall macht Probleme, wenn er auf die Nerven drückt und kann eine Entzündung in der Nervenstruktur verursachen, die zu einem Ischias mit ausstrahlenden Schmerzen in die Beine führt. Sie können einen Bandscheibenvorfall im unteren oder oberen Teil des Rückens bekommen und sogar in der Brustwirbelsäule, was seltener vorkommt. Neben Schmerzen kann ein Bandscheibenvorfall Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Beinen und Füßen verursachen und die Kontrolle von Urin und Stuhl erschweren. Bandscheibenvorfälle verschwinden in der Regel innerhalb weniger Wochen von selbst. Ronja und Bure sind zwei stabile Rückenorthesen, die helfen, wenn die Schmerzen am schlimmsten sind. Die Rückenbandagen Tuff und Multi bieten eine komfortable Unterstützung im Alltag bei milden Schmerzen.
Ischias
Rückenschmerzen, die in ein Bein ausstrahlen, bedeuten eine Reizung oder Entzündung des Ischiasnervs. Dies ist ein langer Nerv, der vom unteren Rücken über die Rückseite des Oberschenkels bis zu den Zehen verläuft. Beispielsweise kann ein Bandscheibenvorfall dazu führen, dass der Ischiasnerv eingeklemmt oder gereizt wird. Ischias kann auch Taubheit, Muskelschwäche und Schwäche in den Beinen und Füßen verursachen. Bis zu 5-10 Prozent aller Rückenschmerzpatienten haben Ischias. Die Probleme, ausgelöst durch Bandscheibenvorfall und Ischias, können oft langwierig sein und in etwa 5 % der Fälle muss operiert werden. Um die Beschwerden zu lindern ist es gut sich zu bewegen, auch wenn es weh tut. Vermeiden Sie jedoch Bewegungen die den Schmerz verstärken. Machen Sie viele kurze Spaziergänge. Kühlung und Massage lindern manchmal die Schmerzen. Eine Rückenstütze, die den unteren Rücken entlastet, kann Bewegungen leichter und schmerzfreier machen.
Osteoporose
Bei Knochenschwund oder Osteoporose wird das Skelett geschwächt und die Wirbel werden gestaucht. Dies kann zu einem Bruch im Rücken führen, der als Wirbelkompression bezeichnet wird und häufig starke Rückenschmerzen verursacht. Osteoporose betrifft vor allem ältere Menschen. Ursachen für Osteoporose können Gene, Alter, Wechseljahre, Medikamente oder Darmerkrankungen sein. Wenn Sie eine nach vorne gebeugte Haltung und einen gekrümmten Rücken haben kann dies auf Osteoporose zurückzuführen sein.
Überlast
Schmerzen in der Brustwirbelsäule, die oft von hinten nach vorne in Richtung Brust ausstrahlen, können auf eine Überlastung der Muskulatur zurückzuführen sein. Die Ursache ist oft eine schlechte Körperhaltung, Stillsitzen und schweres Heben und kann durch Unterstützung und Stabilisierung behandelt werden.
Rückenstütze oder Geradehalter
Bei den meisten Arten von Rückenschmerzen oder Haltungsproblemen ist es gut, sich zu bewegen und aktiv zu sein. Daher kann es vorteilhaft sein, eine Rückenortheseoder eine Haltungsweste zu verwenden, um die Schmerzen beim Gehen, Training oder bei Ihren alltäglichen Aufgaben zu lindern. Eine gute Stütze reduziert die Belastung und sorgt für eine gute Durchblutung der Muskulatur.
